Psikolojik destek almaya karar vermek çoğu zaman uzun bir düşünme sürecinin sonunda gelir. “Ne anlatacağım?”, “Nereden başlamalıyım?”, “Benim yaşadığım şey terapiye gelecek kadar önemli mi?” gibi sorular oldukça yaygındır. Bu yazıda sürecin nasıl ilerlediğine dair sık sorulan sorulara kısaca yer verdim.
İlk görüşmede neler olur?
İlk görüşme, birbirimizi tanıdığımız bir başlangıç seansıdır. Sizi danışmanlığa getiren konuyu, bu konunun yaşamınızı nasıl etkilediğini ve süreçten beklentilerinizi konuşuruz. Hazırlıklı gelmeniz gerekmez; aklınıza gelen yerden başlamanız yeterlidir. Görüşmenin sonunda nasıl bir yol izleyebileceğimize birlikte karar veririz.
Seanslar ne kadar sürer, ne sıklıkla yapılır?
Seanslar genellikle 50 dakika sürer ve çoğunlukla haftada bir planlanır. Toplam seans sayısı; çalışılan konuya, hedeflere ve kişinin ihtiyaçlarına göre değişir. Süreç ilerledikçe seans aralıkları birlikte yeniden değerlendirilebilir.
Görüşmeler nasıl yapılıyor?
Görüşmelerin tamamı online olarak, görüntülü görüşme ile yapılır. Böylece nerede yaşadığınızdan bağımsız olarak, kendinizi güvende ve rahat hissettiğiniz bir ortamdan seanslara katılabilirsiniz. Online seanslar için sessiz ve kesintisiz bir ortam, kulaklık ve stabil bir internet bağlantısı yeterlidir.
Araştırmalar, online yürütülen psikolojik danışmanlığın pek çok konuda yüz yüze görüşmeler kadar etkili olabildiğini göstermektedir. Yol ve zaman kaybını ortadan kaldırması da süreci sürdürmeyi kolaylaştırır.
Gizlilik
Görüşmelerde paylaşılan her şey, etik ilkeler ve yasal sınırlar çerçevesinde gizli tutulur. Güven, terapötik ilişkinin temelidir ve bu konuda aklınıza takılan her şeyi ilk görüşmede sorabilirsiniz.
Hangi yaklaşımlarla çalışıyorum?
- Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)
- Duygu Odaklı Bireysel Terapi
- Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi
- EMDR
- Hümanistik / Rogeryen yaklaşım
Hangi yaklaşımın kullanılacağı, sizin ihtiyaçlarınıza ve hedeflerinize göre birlikte belirlenir. Yetişkinlerle; kaygı, depresif belirtiler, ilişki sorunları, öz değer, stres ve öfke yönetimi, yaşam geçişleri ile kayıp ve yas gibi konularda çalışıyorum.
Nasıl randevu alabilirim?
Randevu ve bilgi için iletişim sayfasındaki formu doldurabilir ya da doğrudan WhatsApp üzerinden yazabilirsiniz. Size en kısa sürede dönüş yapılacaktır.